枕头需要多久洗一次

枕头建议每3个月清洗一次，实际清洗频率可根据材质、使用习惯及过敏情况调整。

枕头作为直接接触头颈部的寝具，长期使用会积累皮屑、汗液、尘螨等污染物。棉质或化纤填充的枕头吸湿性强，容易滋生细菌和螨虫，建议每2-3个月清洗一次枕套和枕芯，夏季出汗多时可缩短至1-2个月。乳胶或记忆棉材质透气性较好，但同样会吸附皮脂和灰尘，枕套需每月清洗，枕芯每半年用吸尘器清洁并通风晾晒。过敏体质或哮喘患者应提高清洗频率，枕套每周更换，枕芯每月除螨处理。

羽绒枕、荞麦枕等特殊材质需区别对待。羽绒枕建议每季度专业干洗，避免机洗导致结块；荞麦枕不能水洗，可每月取出内芯暴晒杀菌，外罩每两周清洗。儿童尿床、宠物接触或液体泼洒等情况需立即清洗，避免霉菌滋生。清洗时注意查看标签说明，多数枕芯不宜高温烘干，阳光下自然晾干更能保持蓬松度。

日常可配合使用防螨枕套减少清洗压力，定期翻转枕头使填充物均匀分布。晾晒时轻拍枕芯帮助除尘，避免长时间暴晒导致材质老化。若发现枕头明显发黄、变形或出现异味，应及时更换新枕，一般建议1-2年更换一次枕头以保障睡眠卫生和颈椎健康。