床垫多久换一个合适

床垫一般建议5-8年更换一次，实际更换周期受使用习惯、材质类型、支撑性变化、卫生状况、身体感受等因素决定。

1、使用习惯

长期单侧睡姿或体重较大的人群会加速床垫局部塌陷，弹簧结构易疲劳变形。儿童尿床、宠物抓挠等意外损伤也会缩短使用寿命。定期翻转床垫可均衡受力，延长使用超过8年需谨慎评估支撑性。

2、材质类型

记忆棉床垫通常5-7年会出现材料硬化，乳胶床垫耐久性较好可达8-10年。独立袋装弹簧床垫比连锁弹簧更抗干扰，但所有弹簧床垫超过7年后金属疲劳概率显著增加。椰棕等天然材质易受潮霉变需提前更换。

3、支撑性变化

躺下后腰部悬空或起身困难表明支撑层失效，晨起身体僵硬疼痛是典型信号。可用硬币测试凹陷深度，超过3厘米即需更换。夫妻同睡时翻身干扰明显增大也提示减震功能下降。

4、卫生状况

无法清洗的床垫积累的尘螨可能超过百万只，过敏患者建议3-5年更换。肉眼可见的污渍、霉斑或异味代表内部已滋生细菌。哮喘患者应优先选择可拆洗防螨材质。

5、身体感受

睡眠质量持续下降或找到新睡姿仍不适需考虑床垫问题。孕妇、腰椎间盘突出患者等特殊人群对支撑力变化更敏感，可能需提前至3-5年更换。术后恢复期建议使用临时床垫过渡。

更换床垫前可先尝试使用床褥或支撑垫改善局部问题，选购时注意试躺时间不少于15分钟。旧床垫回收时需彻底清洁避免尘螨扩散，新床垫拆封后应通风散味。保持卧室干燥通风、定期除螨能有效延长床垫使用寿命，特殊体质人群建议每半年检查一次床垫状态。