枕头几个月换一次

枕头一般建议6个月到2年更换一次，具体时间受使用频率、材质类型、清洁程度、变形程度、过敏情况等因素影响。

1、使用频率

每日使用的枕头因长期受压易失去弹性，建议6-12个月更换。偶尔使用的客房枕头可适当延长至2年。长期未更换的枕头可能积聚皮屑和尘螨，影响睡眠质量。

2、材质类型

记忆棉和乳胶枕耐用性较好，通常可使用1.5-2年。羽绒枕和化纤枕支撑力衰减较快，建议每年更换。天然乳胶枕需避免阳光直射以防氧化开裂。

3、清洁程度

可水洗枕头每3个月应彻底清洁一次，不可水洗枕需定期晾晒。出现明显污渍或异味时应立即更换。哮喘或过敏体质者建议缩短更换周期。

4、变形程度

枕头厚度减少超过三分之一或出现凹凸不平需更换。变形枕头无法提供颈椎支撑，可能导致落枕或肩颈酸痛。测试时将枕头对折，松开后不能回弹说明已失效。

5、过敏情况

晨起频繁打喷嚏或眼睛发痒可能是枕头过敏信号。防螨枕套可延长使用时间，但内部填充物仍会老化。儿童枕头因代谢旺盛建议每半年更换。

日常护理可延长枕头使用寿命，建议每周晾晒除湿，使用枕巾减少污染，避免重物压放导致变形。选择枕头时应注意材质透气性和支撑力，过敏体质者优先考虑防螨材质。更换新枕头后观察睡眠质量改善情况，如出现不适感应及时调整枕头高度或材质。保持枕头清洁干燥有助于维持睡眠环境卫生。