蜂胶治失眠有效吗

蜂胶对改善失眠可能有一定辅助作用，但效果因人而异。蜂胶含有黄酮类化合物、萜烯类物质等活性成分，主要通过调节神经递质、抗氧化等机制帮助改善睡眠质量。

蜂胶中的松属素等黄酮类成分具有轻度镇静作用，可抑制中枢神经系统过度兴奋，缩短入睡时间。其抗氧化特性有助于减少自由基对脑细胞的损伤，间接改善睡眠节律。临床观察发现，部分失眠患者服用蜂胶后睡眠深度和连续性有所提升，尤其适用于焦虑情绪导致的入睡困难。

蜂胶对器质性疾病引起的失眠效果有限，如阻塞性睡眠呼吸暂停、甲状腺功能亢进等疾病导致的失眠需针对性治疗。重度失眠患者单独使用蜂胶难以达到理想效果，可能出现睡眠维持障碍或早醒未改善的情况。蜂胶制品存在过敏风险，过敏体质者可能出现皮肤瘙痒或消化道不适等不良反应。

建议失眠患者优先调整睡眠环境与作息规律，必要时在医生指导下联合药物治疗。蜂胶可作为辅助手段适量使用，每日摄入量不超过300毫克，连续服用不超过3个月。若失眠持续超过1个月或伴随日间功能障碍，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查明确病因。