如果想要预防散光，在看书的时候就得注意灯光搭配，光线不能太亮也不能太暗，再就是要防止用眼的时间过长，还要调整荧光屏和眼睛的距离。保证良好的工作姿势也有助于预防散光，另外就是要合理的搭配日常饮食，可以多吃些富含胡萝卜素和锌元素的食物。
很多人都只知道近视会对视力产生很大的影响，实际上散光的危害性也很大，不仅会引起视物模糊，而且还会出现重影现象，让患者感觉非常痛苦。如果不想被散光所困，在日常生活中就应该要多注意预防。那么，散光怎么预防？
1、看书时注意灯光搭配
想要预防散光，在看书的时候就得注意灯光搭配，光线不能太亮也不能太暗，太暗不仅会看不清，而且也会加重眼部的负担，加大散光的发病率，太亮则会刺伤眼睛，对眼睛健康极为不利。
2、防止用眼时间过长
防止用眼时间过长也能在一定程度上预防散光。不管是看书还是看手机，连续用眼的时间都不能超过一个小时，如果看了一个小时，可以停下来休息一下，也可以做眼保健操，这样有助于放松眼部的肌肉，降低眼压，防止发生散光等眼睛屈光不正的问题。
3、调整荧光屏和眼睛的距离
荧光屏和眼睛的距离不能太近，也不能太远，一般来说距离50~70厘米是比较合适的。而且荧光屏需要稍低于眼睛水平位置，确保眼睛呈15~20度的下视角，这样可以降低对屈光的需求，而且也可以减少眼球疲劳，对于预防散光来说大有帮助。
4、保持良好的工作姿势
保持良好的工作姿势也是预防散光的有效方法之一。在平时工作的过程中，应该要让双眼平视或者说轻度向下注视荧光屏幕，这样能够使眼球暴露在空气当中的面积降到最低，同时也可以使眼部的肌肉放松，有效保护眼睛，防止发生散光或者是近视等眼病。
5、合理搭配日常饮食
合理的饮食有助于眼睛的保护，不要有挑食或偏食的习惯，各种类型的食物都要适当的摄入，这样可以保证营养均衡，眼睛也能够获得充足的营养，防止视力受损。可以多吃些含有胡萝卜素和锌元素的食物，这一类食物能够增强眼睛的抵抗力和调节作用。
对于这种情况，如果孩子已经出现视力下降，或者表现为眼部疲劳的症状，就要及早配戴眼镜，这样既能够提高矫正视力，也能够改善眼睛的疲劳表现。儿童散光通常是由于角膜形态先天发育不规则导致的，所以角膜的弧度不平衡，才会出现视力下降。这种情况散光的度数一般不会太大，很少超过400度，不过随着年龄的增长，散光度数也有可能会出现逐步增加，但是增加的幅度不会太高。
对于这种情况的治疗要从病因上治疗，首先要带孩子到医院进行验光检查，如果存在远视或者散光，并且对视力造成了影响，需要及早配戴眼镜，这才是治疗的基础。配戴眼镜以后，如果确诊存在弱视，需要进行积极的弱视治疗，包括遮盖治疗和全方位的弱视训练。如果这种情况发现的比较及时，比如在六岁以前，经过积极合理的治疗，弱视还是有恢复可能性的。
年龄23岁，再次出现视力下降，可能会是由于屈光不正致使的，既然仔细检查诊断为混合性的散光，就要按照医生所说的通过佩戴眼镜来矫正。平时多看远处，尽量避免长时间碰触电子产品。如果委实不想佩带眼镜了，可以考量通过激光手术来恢复正常视力。需求注意用眼卫生，不要经常去揉眼，避免眼睛进入细菌。
对于眼睛散光来说，一定要注意用眼卫生，饮食上可以多吃一些富含维生素叶黄素以及淋盖的时候对眼睛比较好，比如胡萝卜，苋菜，菠菜，青椒，芝麻黑米，大豆及其制品还可以适当的吃一些牛奶，硬果，虾皮，海带，榨菜，核桃，南瓜等。以上这些食物对保护视力都有一定的作用，具体的治疗方案要以眼科医生指导为准。
孩子的散光绝大多数是天生的，而且相对来说都是比较稳定的，目前能最好的办法就是戴眼镜矫正，因为200多度的散光，会引发明显的视力下降。所以带孩子到医院里及时复诊，散瞳验光，佩戴眼镜，但是要留意不定期到医院仔细检查，仔细观察散光度数可有不断的攀升。需求注意平时可以多吃一些清肝火明目的食物，比如柚子，菊花茶等。
您好很高兴为您提供咨询服务根据您的描述得知，您的孩子今年五岁，散光400度，建议到正规的三甲医院的眼科做阿托品散瞳孔验光，得到最准确的度数以后，给配合适的眼镜，要长期的佩戴，否则形成弱视。
孩子的情况我考虑可能与遗传因素等有关而导致散光的情况。根据您的描述，三岁的孩子散光。可以去眼科就诊，佩戴眼镜矫正治疗的。建议带孩子去眼科就诊，让大夫检查孩子的视力。必要时佩戴眼镜矫正治疗。应该效果不错的。建议您们最好尽早带孩子去医院眼科做一下详细的检查，并及时进行适当的处理和治疗。
对于小孩子的斜视散光需要早期发现，早期治疗有利于促进恢复。因为每个宝宝的疾病程度不同，所以需要根据散瞳验光检查的情况，选择合理的治疗方案，临床上多采取功能化训练，眼球遮盖进行治疗，从而促进症状能够得到改善恢复。
左眼出现散光的症状，主要与以下几种情况密切相关：1.左眼患有中高度近视、远视等屈光不正的病变，容易出现散光。2.日常生活中不注意保护眼睛，例如屈光矫正不当，经常眯眼睛，侧卧看书、看手机，在光线暗的环境下阅读，紫外线强烈照射时不注意采取防护措施等。3.外伤性因素。患者左眼受过穿透伤、异物撞击、嵌入等外伤，伤及角膜、晶体等重要的屈光介质，恢复后表面凹凸不平或者位移，可导致外伤性散光。4.部分患者先天角膜或者晶体发育不良，导致出现先天性散光。
对于眼睛远视的治疗，首先可以考虑进行手术治疗，一般使用激光使眼角膜削薄一点，这样容易聚光一些，还可以在眼球表层角膜加一层薄薄的镜片等等一些方法，用这些方法来治疗眼睛远视，矫正远视的范围也很大的，手术预测性也很好，手术之后视力恢复的比一般治疗稍微快一些;其次可以考虑带远视眼镜矫正的方法，用这种方法的原则是，在患者有一些症状的情况下才能患者给予一定度数的镜片进行矫正，否则只需要进行经常的观察就可以了。
