育龄女性80%左右都患过乳腺增生，女性朋友看到这个是不是会感觉很恐怖?其实没有必要，但是也不是说女性得了乳腺增生可以不用去管它。因为这种病的普及性，我们就该好好的了解这种病，作为常识。下面我就教大家一些自我检查的方法。

　　乳腺增生自我检查的方面

　　乳房疼痛： 经常感觉自己的乳房胀痛或刺痛，多偏重一侧，尤其在月经前期更为严重。

　　乳房肿块： 摸到自己的乳房出现肿块，形状有片块状、结节状、条索状或者颗粒状，在月经期变得又大又硬，月经结束后便会缩小。

　　乳头溢液： 你的内衣上有乳汁样或淡黄色浆液性溢液的痕迹。

　　月经失调： 月经周期不稳定，量少或色淡，痛经状况很严重。

　　情绪不稳： 总是心情不佳，心烦易怒，尤其是生气、精神紧张或劳累后情绪波动更大。

　　胸闷嗳气： 时常觉得自己的胸口很闷，有一点憋气的感觉;要不就是抑制不住地打嗝;

　　乏力： 一天工作结束之后，你总是反问自己：“也没干什么活，怎么老是觉得累呢?”

　　以上介绍的乳房增生的自我检测法，我想这个方法对于广大的女性朋友来讲是很关键的常识，了解了这些，你就可以自己做一下初步的判断，自己是不是得了乳腺增生。

　　专家建议：为了确定自己是否患有乳腺增生，还是去正规的医院接受检查。