怎样算是肥胖 揭秘肥胖的判别黄金标准
近些年来,人们的生活水平越来越高,在饮食方面也越来越不合理,所以很多人由于摄入过多的脂肪身体会发胖,不过对于肥胖的判别是需要有一定标准的,比如是有的按体重,有的是按体制,还有的是按腰围等几个方面,都可以对身体的肥胖程度进行评判。
说到肥胖大家都比较熟悉,因为当前我们身边就有很多体重超标的人,但是怎么算是肥胖呢?肥胖的判别标准又有哪些呢?通常情况下可以根据体重体质还有腰围等几个方面去判定,下面我们就为大家做详细的介绍,可自行判断,看自己是不是属于肥胖人群。
第一、根据体重
每个人的身高还有体重,有一个计算的标准,对于亚洲国家的人来讲,标准体重等于身高减去105,看具体数值情况,如果超过了标准值的20%,那么就属于肥胖。
第二、根据体制指数
体制指数有一个计算公式,是体重除以身高的平方米,这个计算方法比较简单,如果得出的数值在18.5~24.9之间属于正常范围,超过25属于超重,大于30则为肥胖。这个标准对于亚洲人并不是很适合,还需要具体再看亚洲人的评判标准。
第三、根据腰围
通过腰围的测量能够看脂肪的分布情况,看是不是容易患上与脂肪肥胖相关的一些疾病,男性是身高除以2-11,女性是身高除以2-14。男性的腰围大于等于90厘米,为肥胖女性的腰围大于等于80厘米为肥胖。
第四、根据腰臀比
腰臀比也就是腰围和臀围的一个比值,男性腰臀为大概为0.85~0.9之间,女性0.67~0.8之间,是最为理想的状态,如果超过了男性女性的理想数值,通常情况下为中心性肥胖。
第五、体脂率
体脂率是体内脂肪占总体重的一个比例,一般情况下女性的体脂率比男性要高40%左右,这是胸部上的脂肪,男性的体脂率大于25%,女性大于30%就是肥胖。
肥胖的评判标准上面,我们从体重、腰围、体质指数,还有臀围比这几个方面为大家做了相关的介绍,另外还可以看体脂率的情况,男性的体脂率大于25%,女性大于30%,也是肥胖的一个诊断标准,所以大家可以从不同的角度进行评判,看自己到底属不属于肥胖者。
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