轻度腹痛适合哪些运动

发布时间: 2017-11-01 10:16:35

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

轻度腹痛很多年轻人都出现过,那么轻度腹痛适合哪些运动呢?其实小编告诉大家,如果腹痛的话,最好还是不要运动比较好,因为运动性腹痛也是比较难受的,接下来我们看看平时适合的运动有哪些吧。

健康来源于科学的运动。在坚持有氧代谢运动中,不仅要选择增加机体吸氧量的运动方式,还要选定适宜的运动量。轻度运动是指一般的散步或轻快的散步、有节奏的慢跑、骑自行车、扭秧歌、做健身操(包括广播体操等在内)、上下楼梯、跳交谊舞等。

重度运动(多系竞技类项目)指的是快跑、快速骑车、滑雪、强度大的游泳、球类比赛等;强度和时间介于两者之间的为中中度运动。轻中度运动均有较好得增强免疫作用;短时间、间断地重度运动可增强免疫力。

人体吸氧量增多,呼吸频率加深、加快,通过体内细胞的气体交换,可将代谢废弃物或一些致癌物质排出体外,而且,这些运动方式会对心肺系统产生一定的压力,从而改善心肺的健康状况。进行运动时,体内血液循环增快,排汗增多,也有助于把人体内细胞代谢产物(如吞噬细菌、病毒等)带出体表,排泄出去。

有氧代谢运动可增强人体免疫力,运动方式要强调呼吸运动,以增强机体的吸氧量。人体运动时,如轻快的散步、慢跑运动、打太极拳、做五禽戏、打乒乓球、打羽毛球等,其吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。

推荐专家 资深医生在线免费分析病情
疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南
腹痛的医治费用是多少?很多的人在治疗疾病的时候都会问一句到底贵不贵,因为这个疾病控制不好可不是带来极大的伤害,所以在发现之后就要及时的检查治... [查看更多]
出现了疾病之后,患者都需要精心的护理,只有好的护理才能够帮助我们疾病快速的恢复,腹痛的护理也是有很多步骤的,那么各种腹痛护理措施汇总有哪些呢... [查看更多]

精彩问答

  • 小孩子便秘腹痛应怎样诊治

    孩子的年龄较小,肠道功能没有发育完善,比较爱出现问题,如便秘,首先是需要去医院检查一下,搞清楚病因的,其实便秘发生多数和缺少水分有关,单纯大便干燥发生便秘的,平时多喝水即可,另外一种可能性就是肠道菌群失衡,这个时候可以给孩子吃点益生菌,安全无毒效果也不错,便秘也有可能是一些肠道疾病导致的,这种情况下对孩子的危害是极大的,要尽早治疗,注意要给孩子多补充一些膳食纤维还促进肠道蠕动,帮助粪便的排出。

  • 出现宫外孕几天会腹痛

    宫外孕腹痛的时间人与人不一样,大多数女性是停经40天左右出现症状,由于输卵管的包块不断的在增大,输卵管的完整性被破坏,发生了破裂所以出现了腹痛。也有的女性在停经60天左右才会腹痛,腹痛的时间主要与异位妊娠的位置有很大的关系,输卵管狭部妊娠者腹痛时间相对较早,而输卵管壶腹部妊娠腹痛时间则晚。腹痛的同时一般有内出血,所以需要积极救治。

  • 婴幼儿突然便秘腹痛如何治效果好

    孩子的年龄较小,肠道功能没有发育完善,比较爱出现问题,如便秘,首先是需要去医院检查一下,搞清楚病因的,其实便秘发生多数和缺少水分有关,单纯大便干燥发生便秘的,平时多喝水即可,同时有肠道菌群失衡状态的,可以适当的给孩子补充一些益生菌,但如果您发现孩子便秘是一些器质性疾病导致的,为避免带来进一步的损害务必要及时治疗,注意要给孩子多补充一些膳食纤维还促进肠道蠕动,帮助粪便的排出。

  • 前列腺囊肿会引起腹痛吗

    前列腺囊肿是有可能会引起腹痛的,导致腹痛出现的原因是因为囊肿压迫到了膀胱引发的,这种情况多数发生在囊肿体积比较大的患者身上,囊肿体积较小的患者一般能是不会出现该症状的。如果腹痛的症状是比较剧烈的,可以先由医生指导使用止痛药物来进行缓解;待腹痛的情况得到缓解后再对前列腺囊肿进行治疗,在治疗方面可以采用手术进行,手术治疗效果较好。

  • 小腹痛白带多怎么回事?

    对于之前患有过重度糜乱,并且做了物理治疗,这相对接下来的顺产是多少患有影响的,是需引来留意。因为宫颈做了物理治疗后,是会引来宫颈较硬,对顺产是患有影响的。至于接下来能不能够顺产,也要看宫颈的彻底恢复情况的。并非自己建议顺产就能完成顺产,顺产只是一种结果。

  • 宫外孕两个月会有腹痛感吗

    宫外孕两个月肯定会伴随腹痛感的。因为宫外孕的主要表现就是下腹有坠胀感,并且还有排便的感觉,有时还会呈现剧痛感,伴随着大汗淋漓。在此期间如果发生破裂,有一侧输卵管位置会呈现撕裂样疼痛感,随之还会伴随恶心、呕吐的症状。一般女性出现宫外孕两个月已经是比较危险的时间,因为大多数宫外孕都是因为受精卵在输卵管中,可是人体输卵管弹性远远不如子宫,所以很容易出现破裂而造成大出血。这时候应该尽快治疗,避免发生不必要的身体伤害。

  • 小儿腹泻引起腹痛怎么办

    孩子发生腹痛、拉肚子的现象,首先要注意区分病因,看看是肠炎导致的,还是由于肠套叠导致的。当孩子出现拉肚子的现象后,家长应当首先对大便的颜色、形状,以及排便的频率进行观察。这个时候应该密切的观察孩子腹痛的情况,如果是孩子的腹痛越来越厉害,或者是腹痛的范围越来越大,或者是腹痛不能让用手摁,一摁就疼得特别厉害,这个时候一定要带宝宝及时的就医,提示孩子病情出现了加重,可能会有一些外科的问题。

  • 腹痛3小时是不是肠套叠

    孩子的这种状况,必须去医院做个彩超仔细检查,明确病因后对症救治,自己在家不要盲目的用药,以免误机病情,平时照料孩子的时候要细心,如果发觉孩子有什么异常,要及时进行咨询医生或者是专业人士,自己不要盲目的解决,如果孩子没恶心恶心呕吐干呕的症状,一般不是肠套叠的症状特别声明可以多吃苹果,胡萝卜,西兰花菜等含有各种维生素的新鲜食物。

  • 宫颈糜烂手术后腹痛怎么回事

    宫颈糜烂手术后,刚刚手术完的几天内,如果出现轻微小腹部疼痛属于正常现象。因为,宫颈糜烂手术的过程中,有可能会对宫颈肌肉层产生损伤,引起局部疼痛症状。但是一般疼痛不是太严重,只要适当休息症状会逐渐缓解。如果腹痛比较严重,或者手术一周后出现腹痛等现象,就属于病理现象。有可能是手术后,没有做好外阴局部清洁卫生,引起病菌感染后,导致手术部位出现感染的症状,最好及时去医院妇科就诊,配合医生做妇科等方面检查,确诊后尽早对症治疗。

  • 孩子便秘了腹痛应怎样治疗好

    孩子的肠道尚未发育完善,因此比较容易出现一些问题,比如便秘,家长首先应该搞清楚孩子为什么会出现便秘这个情况,如果孩子是因为大便干燥无法正常排出,那么可以通过多喝水,吃水果补充水分等方式来改善,另外可根据孩子的情况,在医生的建议下补充一些适合的益生菌,效果也不错,若发现孩子存在一些器质性的疾病,从而导致便秘发生的话务必要及时治疗,不管采用什么方法治疗,期间都要注意帮助孩子去养成一个好的排便习惯。

×

特约医生在线咨询