经常运动可预防肺炎

发布时间: 2016-03-01 15:14:58

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料峭春寒,身体很容易被严寒入侵。运动和锻炼是寒冷天气里必须要做的,可以有效预防疾病,因此老年人和体质虚弱者,外出时除了一定要注意防寒保暖。另外经常运动可预防肺炎。我们就来看看预防肺炎方法之锻炼法吧。

1.摩喉:上身挺直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。经常运动可预防肺炎双手交替按摩20次为1遍,可连续做2至3遍。注意按摩时,拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,有止咳化痰的功效。

2.吸收功:晚餐后两小时,选择室外空气清新之地,先慢步走10分钟。然后站定,面对明月,两脚分开与肩同宽,两手掌相搭,掌心向上,放于脐下3厘米处,双目平视,全身放松,吸气于胸腔之间,收腹,再缓缓呼气放松,持续半小时即可。此功有助加强呼吸道的畅通。

3.躬身撑体:端坐,全身放松,调匀呼吸,两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体向上3至5次为1遍。可根据自己的体力,反复做3至5遍。注意两臂支撑要用力,用力时,宜闭息,不呼吸。身体上抬时要尽量躬身,双腿自然交叉是为了避免借下肢的力量支撑身体,所以要用臂力,腿不要用力。经常运动可预防肺炎这种方法可通达肺气,疏通肺脉,具有调养肺气的作用,对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

4.捶背:端坐,腰背自然挺直,双目微闭,放松,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3至5遍。捶背时,要闭气不息。同时,叩齿5至10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒,同时有健肺养肺之功效。

经常运动可预防肺炎

肺炎预防对我们来说是很重要的,这些就是有关肺炎预防方法的介绍了。在通过上述知识的介绍后大家对肺炎疾病的了解应该是更加深入了吧。希望上述知识的介绍对大家了解这种疾病能有帮助。

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精彩问答

  • 得了喘息性支气管肺炎怎么办

    喘气性支气管肺炎的再次出现有可能和患者本身拥有过敏性因素有关系。另外考量和病原体传染关于。需要有及时去正规医院呼吸内科实施血常规,c反映蛋白,胸片等仔细检查来诊断。不同的病原体传染,需要有动用不同种类的抗生素实施救治,拥有过敏性因素,需要有同时互相配合抗过敏药物实施救治。另外建议互相配合清肺化痰平喘的对症药物一同救治。需要强调的是要注意保暖和饮食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物。

  • 早产儿肺炎该怎么办?

    可以选择服用儿童清肺口服液、儿童清肺丸来治理。最好采用中药来治疗,重要的副作用比较小。一定要在医生的指导下使用相关的药物。婴儿喝的乳汁可以用适当的水稀释。可以多吃些清淡的食物,除了牛奶、鸡蛋和豆制品外,还可以吃新鲜的蔬菜和水果,增强体质。

  • 小孩子咳嗽支气管肺炎如何治疗

    咳嗽是呼吸道感染的一种基本的临床表现,它可体现在多种疾病中,如上呼吸道感染、气管支气管炎、急慢性咽炎、各种炎症引起的肺部感染、尘肺矽肺、呼吸系统肿瘤、纵膈肿瘤和心血管系统疾病。上呼吸道感染和咽炎是引起干咳的最常见原因,可服用咳快好、常规药物等药物进行治疗,如经过治疗无好转应该去医院进行系统检查。

  • 小孩支气管肺炎的食谱有什么

    可以多给小孩子吃许多稀饭,在条件容许的情况下,可以多给小孩子做许多百合粥来喝,百合粥具备健脾补肺的功能,除了清肺止喘的疗效,也可以用梨来给孩子煮个梨粥,必须留意去核,然后切成一片一片的和稻米一同熬制,这个主要有清新润肺的功能,也可以清肺。再次强调要清淡饮食,少盐,禁酒,禁烟,注意劳逸结合,多吃蔬菜水果

  • 早产儿患上肺炎的早期症状

    刚出生的宝宝如果患上肺炎的话,其实是蛮严重的一种呼吸道疾病。这个主要是因为新生儿的呼吸器官以及各方面的功能发育并不成熟,如果新生儿肺炎不赶紧治疗的话,那么是很容易会导致呼吸衰竭、心力衰竭、败血症甚至会导致死亡。新生儿患上早期肺炎的话一般是不会有典型的肺炎症状的,意思是患者可能不会发烧,也可能不会咳嗽。不过会出现精神状态不好、哭声异常、不吃奶、烦躁、呕吐,最主要的症状表现就是口吐白沫。如果病情比较严重的话患者还会出现呼吸又浅又快、呼吸节奏并不规律。有的时候会憋气、嘴周围会出现青紫的情况,不过有时候又会恢复正常,这个需要进一步的检查。如果不严重的话可以通过吸氧缓解,最好可以给宝宝做个胸部正位片的确诊,可以使用抗感染的治疗方式,使用敏感的抗生素,不过也可以选择中医来治疗,不过最主要的还是提高宝宝的抗病能力。

  • 支气管肺炎咳嗽不止怎么办

    咳嗽是肺炎患者最主要的临床症状之一,肺炎的患者咳嗽不止,可以给予适当的药物对症处理,减轻咳嗽的症状,主要包括化痰、止咳的药物。除了给予对症治疗以外,还应当查清楚引起肺炎的具体原因,进行病因治疗。如过敏反应引起的肺炎,使用抗过敏的药物;支原体感染引起的肺炎,应当使用药物抗感染治疗。

  • 小儿支原体肺炎口服静滴阿奇霉素什么区别

    区别:1.给药途径不同,安全性有差别。口服给药安全系数更高,静滴给药发生过敏反应以及输液反应的机会多,危险性高于口服给药。2.对于肺炎的治疗效果有差别。静点阿奇霉素的生物利用度高,吸收充分,治疗效果会更好一些。对于发热、咳嗽的症状减轻更快些。无论是口服或静滴,阿奇霉素的副作用差别并不是很大。胃肠道反应、肝肾毒性都会存在。至于口服还是静脉给药,要结合孩子肺炎的程度。病情轻的口服就可以,病情比较重,进展快的就需要静脉给药,这样才能达到比较好的效果。

  • 怎么区分支气管炎和肺炎

    可以通过以下几点,区分支气管炎和肺炎:1、病因不同。支气管炎,可能是由于细菌、病毒感染引起的。肺炎,可能是由于病毒、细菌、支原体等感染引起的。2、症状不同。急性支气管炎,通常会出现鼻塞、咽痛、声音嘶哑、流清鼻涕等症状。慢性支气管炎,通常会出现气喘、咳痰、咳嗽的症状。肺炎,通常会出现发烧、气短、疲劳等症状。

  • 双下肺支气管炎是肺炎吗

    双下肺支气管炎是肺炎。该疾病属于肺炎的一种,是由于肺部的支气管、肺泡等部位感染细菌或者病毒引起的。在发病期间,患者会出现持续性的咳嗽,同时还会伴随呼吸急促、浑身乏力的现象。如果得不到及时有效的治疗,还有可能会出现昏迷、休克的现象。一旦确诊为双下肺支气管炎,需要在早期通过药物治疗的方式来改善,以免引发严重的疾病。

  • 老年人支原体肺炎怎么办

    因为老年人的抵抗力相对较差,家属也应认真关注这一问题。原体肺炎是一种很好的治疗疾病。1。老年人感染支原体肺炎,首先要保持良好的心理状态,这是治疗的第一步,然后要帮助老年人进行适当的锻炼,增强抵抗力,使身体更有帮助,这些习惯都要养成。2。治疗可滴注,可选用抗生素,可服用部分药物治疗支原体肺炎,对治疗有很大帮助。同时,支原体肺炎的治疗需要大约一周的时间,而且时间非常短。三。饮食是老年人的一个重要环节。只有良好的饮食才能帮助患者拥有良好的治疗身体,患者的营养也能跟上。这有利于增加抵抗力,并吃一些高蛋白含量的。

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