在我们身边，患上扁平苔藓的人很多，直接严重的影响到了患者的身体，所以，我们需要注意这种疾病的出现，而且要注意避免细菌感染。要注意自己的身体变化，并且在日常生活当中，也要注意护理方式，那么，扁平苔藓前期如何锻炼?
第一，要定期检查口腔粘膜。
不要等到出现了疼痛、牵拉、紧绷甚至出血、糜烂、溃破、斑纹、色素等异常情况时才去检查。一般说，正常的口腔粘膜应该适合以下几个形容词：“光滑的、连续的、湿润的、柔软的、粉红的、有弹性的”。
第二，要尽可能避免不良刺激因素。
白酒、辣椒、醋、烫食等都应适可而止。更不用说将容易刺破或钩破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人镶牙后要注意自己的假牙是否合适，一般说，一副全口假牙装了5～6年之后必须更新重装，因为不合适的假牙很容易长期磨损某一固定部位的口腔粘膜，临床上由此而来的口腔肿瘤不在少数。
第三，注意全身的营养状况。
增强体质，减少全身疾病的发生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得推荐的饮食有：新鲜瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低胆固醇食品。一旦发现有全身性疾病，则应该在治疗口腔粘膜病的同时积极治疗原发性全身疾病，“双管齐下”可以增强扁平苔藓疗效.
第四,要养成良好的生活习惯。
有些人喜欢咬舌、咬唇、咬颊，这一类慢性刺激最初会引起粘膜上皮增生，一旦“风吹草动”，也容易引发肿瘤。还有些人因为害怕生癌，偶尔间对镜自照，发现舌根部或舌侧缘有些“肿块”，从此忧心忡忡，天天拉出舌头来看个究竟，结果拉伤了舌头的肌肉，造成了“舌灼痛”。
平时大家需要注意避免口腔粘膜受到刺激，要注意这种疾病的发生过程，并且在日常生活中，需要注意自我保健，而且要注意保持好的心态，要注意配合治疗，按照医生的建议，有效进行自我护理，并且在日常生活当中，发现这种疾病之后，应该尽早的防护。
口腔扁平苔藓和白斑的鉴别:肉眼，扁平苔藓有一个特点，口腔不管是在嘴唇、牙龈、两腮、上颚，还是在舌背、在舌腹，还是在舌头两边都会出现扁平苔癣的病灶，出现了网状的条纹或者是线条状的或者是树枝状的条纹;白斑出现是一片一片白色的东西，周围的粘膜没有任何改变。
出现大便扁平、胃胀气的症状，说明胃肠蠕动功能比较差，胃内存在的气体比较多。此时可以通过腹部顺时针按摩的方式来缓解症状，也可以在医师的指导下，口服奥美拉唑或者整肠生进行调理。同时，也要避免吃豆浆或者牛奶等容易产气的食物，也不能吃油炸、辛辣刺激性等食物。另外，也要积极调整饮食结构，少吃多餐，避免暴饮暴食。
去除扁平疣用二氧化碳激光烧灼最快，但是需要注意的是用二氧化碳激光治疗扁平疣有可能会复发。如果扁平疣出现在头面部，则可以谨慎的用0。3％的迪维霜外擦，但是要求避光，尽量在晚上睡觉之前涂抹，起床之后一定要清洗干净。对于皮损突出，表皮比较明显着，可用疣体包埋手术治疗。
口腔扁平苔藓发病因素众多，很多病人具有精神紧张、焦虑、失眠、心情郁闷等心里问题，还有部分病人由于不良生活习惯而导致胃肠炎、糖尿病、高血压等疾病，进而影响到口腔粘膜的健康。当然，不是所有不良生活习惯都很导致扁平苔藓这些疾病的发生，但是说不良的生活习惯会增加发病概率是一点儿也不过分。所以，注意生活习惯的规律性和节制性，做到饮食有节，生活有常，豁达大度，心情开朗是在是十分要紧的。许多疾病的发生都与酗酒、吸烟、暴饮暴食、生活无节、过度疲劳、心情压抑等有关。口腔扁平苔藓发病因素众多，很多病人具有精神紧张、焦虑、失眠、心情郁闷等心里问题，还有部分病人由于不良生活习惯而导致胃肠炎、糖尿病、高血压等疾病，进而影响到口腔粘膜的健康。
发生在舌背的扁平苔藓，成簇存在的针尖大小的丘疹为主，周围可有灰白色条纹。一般会微高于表面，扪诊的时候会感觉到粗糙，舌扁平苔藓的表面有糜烂者，会自感疼痛明显，而且会影响进食。舌背两侧和颊部也可见斑块状，多对称发生，发生于舌腹的扁平苔藓，常表现为红斑状病损。舌扁平苔藓的预防包括要保持良好的口腔卫生，改善饮食习惯，要禁食辛辣、刺激的食物，此外还应注意保持良好的心态，注意休息，以防止病情复发。
只是根据描述不好具体确定，建议最好到医院皮肤科请临床医生视诊确定原因，以下是关于扁平疣的症状供您参考1．多见于青少年。皮损好发于面部、手背、前臂。2．为米粒到黄豆大小的扁平丘疹，表面光滑，正常或浅褐色，散在分布，皮损可沿外伤抓痕分布。一般无自觉症状，在皮损发展或消退时，可有瘙痒症状。3．病程缓慢。愈后不留瘢痕。
出现扁平疣，可以通过一些药物以及物理治疗方法来进行去除，扁平疣多数是属于HPV为感染，常常发生于面部以及手背部，如果是大面积的可以通过一些物理比如选择激光或者冷冻的方式来去除，可以快速的去除扁平疣，日常一定要谨记辛辣刺激性食物及烟酒，不要熬夜，保证充足睡眠，注意尽量不要用手进行抓挠，以免出现感染。
扁平疣有多人都会长几颗，最主要是人体抵抗力较弱所引来的。平常要多留意身体锻练调理，不要用手去扣，扣破了，有些水样的东西出的了，要留意个人卫生，建议跟家人分道扬镳动用毛巾。不要用盐醋洗脸，这样会刺激皮肤。需要声明注意避免劳累过度，多补充维生素，有助于病情的好转。
常用的治疗方法为冷藏方法和激光方法，能有效地将油体祛除，患者也可以决定外用角质祛除剂实施救治，扁平疣是一种比较常见的面部疾病，属于传染人乳头瘤病毒而致使的，一般情况下是不需要实施特殊救治的，患者平时需要有留意患处皮肤的卫生，每天早晚各洗一次脸。需要强调的是建议饮食要清淡，多运动，少食辛辣，避免不健康的饮食。
孩子患有扁平足，早起建议减少蹦跳，局部按摩，活血化瘀药物泡脚，穿合适的鞋底，穿矫正器矫形。如果出现矫形不佳，影响走路与负重的，积极的手术治疗。手术的目的就是恢复正常的足弓，使其达到正常的生理功能。术后要积极的复查，有异常及时处理。
