很多上班族不喜欢运动，平常住惯冷气房，一运动就喘呼呼，又汗流浃背，还会全身酸痛一个星期，许多人视运动为苦差事。不过运动的好处多多，除了能让你拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。而好处还不只这些，根据最新的研究显示，运动对于男性的性生活也很有助益。
根据波士顿医药大学，戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天透过运动至少消耗掉200卡卡路里的男人，阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。
此次研究耗时九年，研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性阳痿的机率较低。
很多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。但是当话题一牵涉到"性功能" 上，还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使得一些男性开始运动。
运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。
在美国，六十五岁以上的男性有四分之一有阳痿的困扰，有人藉服用威而刚来改善阴茎无法充血的困扰，根据统计，平均每三秒钟就有一颗威而刚被消费，但服用威而刚毕竟不是治本之法。正确的方法应该是在事前预防，而不是在阳萎后才到处求医。
运动的型态很多，并不一定要去健身房，散步也算是一种很好的运动，唯一不适合的运动是"骑自行车"，因为这会增加阳痿的机率。
中等度的运动有助于预防阳痿。
锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。
美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。
在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，经常活动的人，较少见发生阳痿。其运动量是每天消耗约863焦(200卡)，当于步行3000米。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个发现具有重要意义，男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。
而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。
温馨提醒：
运动有助于预防阳痿与运动预防心血管病发作的道理一样。阴茎没有足够多的血量充盈就不能勃起。阴茎对血流减少比心脏更敏感，故阳痿可以是心血管病的更早期信号。65岁以上的老人有1/4发生阳痿，尽管“伟哥”有效，但是治标不治本，健全心血管功能才是重要的。
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发生阳痿早泄时的体征主要表现为以下几个方面:1.如果为阳痿，通常表现为阴茎不能勃起，不能进行正常的性生活。2.如果为早泄，表现为阴茎可以勃起，但性生活时间较短，通常不超过两分钟，可能在没有进入女性阴道前，就出现了射精状况，也可能在进入阴道后立即出现射精。3.由于存在阳痿早泄，会导致患者精神不佳、身体乏力、过度疲惫，还可能会伴有焦虑、抑郁的情绪，所以出现阳痿早泄应及早进行治疗，在平时男性应尽量避免手淫，节制性生活的频率。
可以通过一些理疗的方式来进行治疗，比如针对于出现一些身体状况，也可以通过正确的方式来进行恢复和身体状况有效的改善，如果不能够及时进行调理的话，往往对身体来说也是会造成影响的您可以去吃六味地黄丸或知柏地黄丸来进行治疗
出现阳痿的症状一般有很多比如像熬夜或者是饮食不当的作息不好，都会引起另外他出现这种情况的时候，也建议根据目前的实际情况来进行有效的缓解和治疗的。另外当出现有阳痿这些症状的时候，还是需要您及时去进行治疗来改善目前的身体状况。
出现有肾亏损导致出现的阳痿也是可以去进行有效的缓解和治疗来改善目前的身体变化的，如果不能够及时进行有效的缓解和治疗的话，往往对于身体状况来说也是会产生一些不良影响，也建议到身体上出现有阳痿这些症状的时候，及时的去通过药物的方式进行治疗和改善。
出现这种阳痿早泄的话，发育不成形这个建议可以到医院做一个详细的检查，看一下具体的情况，是不是出现这种肾阳虚造成的建议可以使用汇源肾宝片或者是使用六味地黄丸，再加上金匮补肾就能达到治疗效果，观察一下具体情况。多注意观察身体的具体症状所带来一些敏感反应。
出现阳痿，而且记忆力有点偏差的话，我建议您可以使用一段时间的金匮补肾丸或者是使用补肾益气胶囊来调理，防止出现更加严重的一些情况，注意观察还有没有出现其他的一些症状，尤其是出现身体的刺痛情况，配合药物措施针对性的治疗。
出现这种情况变化的时候，一般考虑是出现有肾亏，肾亏是分为肾虚和肾阳虚肾阴虚的，当出现这种情况的时候，多见于肾阴虚出现有肾阴虚这种状况的时候可以及时去通过服用药物的方式来进行治疗，一般可以服用中成药物六味地黄丸或知柏地黄丸来进行治疗和改善。
前列腺炎是男性常见病、多发病，而且反复发作，反复发作的前列腺炎很容易造成男性性功能的障碍，包括会产生阳痿和早泄的发生。患者需要注意以下几点:第一个，建议患者放松心情，树立自信心，规律应用磷酸二酯酶抑制剂，促进勃起。前列腺增生并不会导致阳痿，不会导致患者的勃起神经功能受损，也不会造成患者阴茎不能勃起，它不干扰人体正常的激素代谢，不会导致男性的激素水平发生异常改变，所以一般不会出现阳痿。
在临床上，从根本上来讲，前列腺增生是不会导致阳痿的，是因为，前列腺增生是前列腺组织增长变大的一个病理性改变，它既不损伤阴茎的解剖结构也不影响指挥阴茎勃起的神经血管以及内分泌因素等。患者存在前列腺疾病，这时引起患者出现阳痿的症状，这种情况下，建议患者一定要予以重视，应该及时的到当地医院进行详细的相关检查，明确由于前列腺疾病而引起的阳痿症状之后，这时应该在医生的指导下，选择最合适的治疗方案进行对症治疗。阳痿在临床上是比较常见的一种疾病，有些病人可能会因为前列腺炎等疾病导致阳痿，具体是什么原因因为前列腺炎导致阳痿，还不是特别清楚，有研究证明可能是因为前列腺炎病程比较长，容易导致病人出现一系列的心理障碍性问题，比如焦虑，抑郁，失眠，注意力不集中等这些问题出现，那严重的就会导致阳痿的出现。
口服药物，比如常用的降压药，也会造成男性阳痿，所以如果患者发现最近性功能障碍，阴茎勃起硬度不够，需要寻找自身的原因，如果存在上述的因素，需要积极的进行改善，必要时通过药物进行治疗。最近如果出现阳痿的症状，原因可能有很多，需要根据自身的特点，寻找引起阳痿的原因，比如最近工作压力大、紧张、经常熬夜或者比较疲惫等，都是引起阳痿的原因;另外，如果年龄较大，可能存在有慢性疾病，比如高血压、糖尿病等，久而久之也会引起男性阳痿。
