目前，随着人民生活水平的提高，在物质生活逐步得到提高的前提下，人们开始追求精神情感生活的满足。夫妻之间拥有一个和谐美满的性生活是家庭生活必不可少的条件。但是，由于受现代生活高节奏、高负荷的压力影响，更多的夫妻之间受到形形色色的性功能障碍的影响，性生活不满足或不和谐，造成夫妻之间的危机比比皆是。
早泄就是一种常见的性功能障碍之一。下面为大家介绍几招简单的治疗早泄的运动方法。
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。
此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
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出现这样的情况很有可能是龟头过度敏感，肾气亏虚，雄激素不足导致的，最好是能够进一步的检查，包括抽血化验雄激素水平，阴茎血流多普勒的检查，龟头神经敏感度的检查，明确具体的原因以后。在针对性的选择药物治疗是能够有效的改善目前这样的情况的。
出现这样的情况可能是肾气亏虚，雄激素不足，导致有这个问题发生的，最好是能够进一步的检查，抽血化验激素水平，明确具体原因，然后再针对性的治疗，可以口服11酸睾酮胶囊以及补肾益气的金匮肾气丸，五子衍宗丸，对症治疗一段时间以后，所有的症状就能得到有效的改善。
出现早泄的情况，一般来说是龟头过度敏感导致的，可以涂抹些降低龟头敏感度的药物，比如达克罗宁软膏，利多卡因凝胶。持续的治疗1~2个月能够有效的控制早泄的症状，平时要多吃蛋白质含量高的食物以及坚果类的食物，对于改善症状也是有帮助的。
出现性生活时间短，不超过5分钟这种情况是属于早泄的表现，一般出现早泄通常可以使用药物来进行治疗，如果情况严重的话也可以使用手术的方法来进行治疗。因为引起早泄有很多种原因造成，比如如果性生活频繁，同房时有紧张焦虑的情绪，肾虚，或者是患有泌尿生殖系统疾病等都会导致早泄的出现。所以建议最好到医院进行相关的检查，然后使用针对性的方法进行治疗。
早泄治疗不能随意使用药物或方法进行治疗，否则会造成严重后果。治疗早泄的主要依据是针对性的治疗，精神因素、前列腺炎、内分泌紊乱等都有可能导致早泄。所以不同的病因有不同的治疗方法。要及时到医院性功能障碍科检查以明确具体的病因和情况，以便病情的恢复和可以针对性的治疗。
首先建议适当的用药治疗，可以使用一些提高男性性功能的药物进行治疗，效果还是比较好的，在用药治疗的同时，平时也要每天适当的进行一些有氧运动，有助于提高性功能，平时饮食方面可以多吃一些牛羊肉，瘦肉，动物内脏，海鲜等，注意养成规律的生活作息习惯。
早泄的发病原因还不清楚，它不受年龄的影响，不像阳痿那样，会随着年龄的增加发病率升高，它也不受婚姻关系的影响，也不受经济状况的影响。但是目前发现，它有一些危险地因素，包括遗传倾向，较差的整体的身体健康状况，肥胖前列腺炎，甲状腺激素失调，还要就是心理因素方面，包括情绪问题，压力因素精神创伤等等，这些也会影响早泄。
阴茎勃起硬度减低，射精快，应及时去正规三甲医院泌尿围产外科实施仔细检查，实施性激素水平的检验。建议，留意歇息，合理安排作息时间，防止加班，多吃蔬菜水果，多吃瘦肉，蛋类和奶类，忌烟酒，少吃辛辣刺激性的食物，积极实施体育锻炼，增强体质。对于早泄患者来说，及时救治是可以减低病发，如果不及时救治会影响到健康情况。
性功能障碍包含阳痿（勃起功能障碍）、早泄，如果患者有性功能障碍，应先明确原因。部分患者是偶尔出现一次性功能障碍，可能是近期较劳累、紧张造成早泄，通常无需进行特殊处理，动态观察即可。如果患者连续3个月以上出现性功能障碍，应进行相关处理，主要内容如下：1、检查：患者需及时到医院进行检查，常规检查包括血尿常规、肝肾功能、血糖、血脂、甲状腺功能、激素水平等。对于勃起功能障碍，可以做夜间勃起功能检查、阴茎血流的多普勒超声，以及阴茎血管活性药物的海绵体注射、阴茎血管造影等。如果为早泄，可以做龟头敏感度检测，包括神经电位检测、心理评估等；2、对因治疗：患者查明原因后，可应用药物进行治疗，如勃起功能障碍的常用药物为PDE5抑制剂，早泄患者可应用达泊西汀进行治疗。造成性功能障碍的原因较多，建议患者根据病因进行治疗，从而取得较好的治疗效果。
治疗早泄可以服用药物进行治疗，也可以通过日常调理，具体分析如下：1.如果是前列腺炎等因素造成的，建议患者在医生的指导下，服用前列安通片等药物进行治疗。2.如果是肾虚等因素造成的，建议患者服用金匮肾气丸、锁阳固精丸等药物进行治疗。3.如果是长期熬夜等因素造成的，建议患者调整作息，保持充足的睡眠，养成良好的作息规律。
