勃起功能障碍的自我锻炼方法，首先是体育锻炼，可以进行一些简单的有氧运动，比如游泳以及跑步等等；其次是一些中医推拿按摩，可以促进患者的局部血液循环，进而提高性功能；最后，还可以进行一些盆底肌锻炼来提高自己的性能力。
现实生活之中，由于一些不良嗜好的原因，又或者是一些不良生活习惯的缘故，导致了一些男性出现了勃起功能障碍这种不良症状，给患者的夫妻生活带来了很多的危害。那么，勃起功能障碍如何自我锻炼？下面让我们了解一下！
勃起功能障碍这种不良症状，目前而言，主要治疗方法，包括心理治疗、药物治疗以及手术治疗。倘若能用简单的方法解决的，一定用简洁的方法来进行治疗，其中自我的锻炼也是一个很好的治疗方式。也不一定说非要进行用药物治疗，非要用手术来进行治疗，只要我们自身能达到调节便能使它功能恢复。首先我们要有信心战胜这个问题，好多人他就是因为信心不足、心理压力过大，由于一次两次的性生活失败导致心里产生一个焦虑抑郁的这种负面情绪，而导致下一次过性生活的更大的心理压力。
1、体育锻炼
比如一些跑步以及游泳等等有氧运动，可以帮助患者改善一下整个身体机能，从而有助于增强性功能。
2、中医推拿按摩
男性可以借助穴位刺激来调整自己的身体机能，就能够促进局部血液循环，对于性功能的恢复也是大有裨益的。男性不妨按摩关元穴以及气海穴，还有肾俞穴以及命门穴，还有太溪穴以及涌泉，这几个穴位能够改善性冷淡，平衡以及恢复性功能，还能够有效延缓衰老以及推迟更年期，有效提高男性的性福感。
3、盆底肌锻炼
通常来说，通过对盆底肌的锻炼这种方法，有助于男性增强自己的性功能，不妨考虑做一下比较常见的凯格尔运动，这种运动不受地点以及时间限制，站卧姿都是可以的，而且动作十分简单以及容易掌握。一般男性练习一个月后就可以看到明显的治疗效果了。
对于早泄方面的仔细检查项目主要抱括，外生殖器检查，激素水平仔细检查VISER勃起功能障碍分析仪，阴茎生物感觉测得，阴茎血液入量实验等。具体仔细检查项目是需要有根据您的实际情况来确认的，早泄也是疾病，都是由轻到重的不断发展变动的，一定要趁着病情发展到完全无法勃起的情况之前做救治。
勃起功能障碍也就是阳痿，主要原因就是男性心理上受到创伤不能支配阴茎正常勃起，或者阴茎的海绵体血流减少，或者阴茎神经的传入传出功能受到损害失去功能或者是男性的激素及性欲不足，这些均可导致勃起功能障碍。发生勃起功能障碍，必须去医院检查这些病因，然后才能知道如何治疗。同时配合口服爱廷威他达拉非片，临时增加阴茎血流，让阴茎正常勃起完成满意性生活。
勃起功能障碍应做哪些检查确诊:在临床上假如有患者主诉他是以勃起功能障碍过来，我们要给他进行相关的检查。首先需要问他的病史、看他的婚姻史、他的性生活史其次我们要给他做一些体格检查，看看他全身的状况怎么样，给他的局部做一个专科检查。我们需要看他的外生殖器的发育情况，他的第二性征的发育情况怎么样，其次我们可以用手触摸一下他的睾丸发育情况怎么样，这是我们的体格检查的。实验室我们一般需要做的检查有血常规、尿常规、肝功、肾功等检查，包括还有一项检查就是比较重要的性激素六项。
勃起功能障碍的分类有好多的办法，比如可以分为原发性的勃起功能障碍和继发性的勃起功能障碍。原发性的勃起功能障碍是指从来没有完成过性生活;继发性的国际功能障碍是指以前完成过，现在又不能完成性生活了。还有一个是完全性的勃起功能障碍，就是这阴茎完全不能勃起;还有就是不完全的勃起功能障碍。
勃起功能对于男性本身的心理上是有伤害的，对于夫妻双方的关系是有影响的，而且对于男性他的社交能力也是有影响的，会出现社交的障碍，有一些患者因为没有人会因为，我终于得阳痿了我好开心他不会，他如果男性出现勃起功能障碍，他可能更多的会出现自卑，甚至自闭他不愿意去社交不愿意去交往，但是这个疾病不会它没有传染性它不会影响别的器官，它可能更多的是提示我们其他的器官其他的系统，在未来的两年、三年可能要出问题了，他是健康的风向标是标志。
勃起功能障碍的病因大体分为以下几类:第一、精神心理性因素，精神心理性因素包括医学知识相关的缺乏。第二、就是血管性ED。第三、器质性ED，血管性ED包括动脉、静脉和混合性的动脉性ED，主要是动脉的血管性病变或本身的血管性病变，比如:心血管疾病、动脉粥样硬化，还有一些腰椎、骨盆骨折的损伤，损伤的动脉引起动脉的供血不足，静脉性ED主要是静脉瘘，它主要是由于白膜功能不好或者平滑肌功能不好，还有先天性的静脉瘘，这是静脉性ED的表现，混合性ED就是动脉供血不足再加上静脉瘘。还有内分泌性ED，就是性腺功能下降导致睾酮水平下降出现性欲减退、勃起硬度下降。还有神经性ED，神经性ED主要是神经病变导致神经末梢释放一氧化氮减少导致的ED，主要是见于神经性病变。
判断自己是不是勃起功能障碍的方式如下:第一、要有性欲，这是基本的因素。第二、有性欲的经过刺激，但不能勃起，或勃起硬度不够，无法插入阴道。第三、能插入阴道但没办法达到射精高潮，还有就是能射精但是疲软时射的精，这都是ED的表现。如果怀疑自己有勃起功能障碍时，患者可到医院进行咨询，通过心理治疗以及其它治疗，勃起功能障碍能够得到缓解或者治愈的。
勃起功能障碍的预防措施如下:第一、均衡饮食，比如:蔬菜水果多吃，少红肉。第二、适当运动，研究发现每天慢跑二十分钟或快走两公里，对勃起功能障碍可以降低百分之二十。第三、规律性生活，一般建议年轻人一周两到六次，中老年人一个月一到四次的性生活。第四、保持充足睡眠。第五、戒烟限酒。第六、早期ED病人，一定要用PDE5抑制剂去早期治疗，有助于防止发展到重度的勃起功能障碍。第七、基础性的疾病一定要去治疗，比如:高血压糖尿病、内分泌紊乱、内分泌就是激素减低，特别是糖尿病病一定要去早期治疗，治疗好后延缓ED发生的概率。
勃起功能障碍在医学术语里面也称为ED，凡是男性不能够获得满意或持续性的勃起硬度，出现性交方面的问题，时间有三个月以上的称为勃起功能障碍，要注意三个误区，一次出现性交困难和障碍可能是心理性压力焦虑暂时导致，不能让女性达到性高潮认为有ED的存在是误解，自慰或者晨勃不能够出现或硬度不够是不是ED，是受情绪状态影响的，需要专科医生检查。
在勃起功能障碍的分型里面，除了心理性的ED之外，可以认为其它都属于器质性的范畴，器质性的原因复杂，有内分泌的代谢、外伤等，常见的器质性ED比如糖尿病病人出现ED，前列腺癌根治手术，盆腔手术操作以后出现ED，还有骨盆骨折创伤性因素出现ED都是属于器质性ED。
