慢性便秘：香蕉、苦荞来清肠
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
如今我们很多人的日常饮食过于精细，而且缺
阅读：1.26万
如今我们很多人的日常饮食过于精细，而且缺乏锻炼，很容易便秘，所以很多人对它都不是太在意。的确，便秘虽然不是什么大问题，但如果长期便秘，危害还是很大的。
有一次，我帮一名女性调理身体的时候，问她是不是长期便秘，她还挺难为情，不好意思地承认了。其实从她晦暗的脸色、脸上的斑点，以及把脉的情况很容易就看出来了。
我问她是怎么处理这个问题的，她说朋友从日本带了小药丸回来，只要吃一颗，第二天一定会顺利排便，但药丸只管一天，第三天就不行了。她隔三岔五会吃一颗，保证不会长时期不排便。
靠吃药才能顺利排便，这肯定不是长久之计，她自己也很清楚。但是该如何改变这种情况，她心里也没谱。用她的话说：“我根本没时间运动，吃的东西也少，排便不规律很正常，我自己知道这样不好。但是生活状态暂时无法改变，您还是给我靠谱点的建议吧。”
我告诉她，这种超过了六个月的便秘，已经是慢性便秘了。这种不是器质性病变导致的便秘，通过改变生活习惯和饮食习惯，可以得到很好的改善。所以我劝她从饮食上改变，即便每天都在外面吃快餐，点菜的时候多留心，再加上合适的水果，慢慢也能调养好。
过了一段时问以后，她再来问诊，我看到她的气色明显好多了。没等我问，她主动告诉我，说排便情况得到了很大改善，囤积的小药丸估计是要放过朝了。
我给她的建议很简单，就是每天早晨在早餐中加一只香蕉，把白天喝的各种饮料换成苦荞茶。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关文章
便秘会给老年人带来很多危害
便秘可能给老年人带来多种健康风险，包括诱发心脑血管意外、加重肠道疾病、引发心理问题等。老年人便秘主要与胃肠蠕动减缓、膳食纤维摄入不足、慢性疾病等因素相关，需通过...
这些常用药可导致老人便秘
老年人便秘可能与服用钙剂、铁剂、抗胆碱药、阿片类镇痛药、抗抑郁药等药物有关。长期使用这些药物可能抑制肠道蠕动或改变肠道菌群平衡，导致排便困难。
孕期产后是便秘高发期
孕期和产后是便秘的高发期，主要与激素变化、子宫压迫、饮食结构改变等因素有关。孕期便秘可通过调整饮食、适量运动、补充膳食纤维、保持规律排便习惯、必要时遵医嘱使用药...
儿童功能性便秘的病因
儿童功能性便秘通常由饮食结构不合理、排便习惯不良、心理因素、肠道功能异常、遗传因素等原因引起。功能性便秘是指排除器质性病变后，以排便困难、排便次数减少为主要表现...
