最佳的减肥海产品
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
海带营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、
阅读：1.28万
海带
别名：昆布。享有“长寿菜”、“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉。
性味：性寒，味咸。
功效：消痰软坚、清热利水、止咳平喘。
营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B族、烟酸以及碘等多种微量元素。
食之有理
防病健体：海带中含有大量的碘，能预防“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。
利尿消肿：海带中含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
减肥健美：海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶物质及多种微量元素。能通便排毒。常食海带还可令秀发润泽乌黑。
食之有道
海带中含有一定量有毒物质砷。烹制前应先洗净，再用清水浸泡两三个小时，中间换一两次水，但最长不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。用清水煮约15分钟即可，时间不宜过久。
食之宜忌
适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。
海带有催生的作用，而且较高的含碘量有可能影响胎儿的甲状腺发育，所以孕妇及乳母不可过量食用。海带性偏寒，脾胃虚寒的人，不可过食。甲亢中碘过盛型的病人要忌食。
选之有法
质量以色褐、体短、质细而肥厚者为佳。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关文章
肥胖，你必定是吃多了
肥胖通常与长期热量摄入超过消耗有关，但并非所有肥胖都单纯由饮食过量导致。肥胖可能由遗传因素、内分泌紊乱、药物副作用、心理因素及不良生活方式共同引起。建议通过医学...
科学解密节食减肥不如锻炼
节食减肥不如锻炼的科学依据主要在于基础代谢率保护、肌肉量维持和长期效果稳定性。减肥的核心是热量缺口，但单纯节食可能导致代谢适应下降、肌肉流失和反弹风险增加，而科...
