眼睛疲劳及干涩的防治
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眼睛疲劳及干涩可通过调整用眼习惯、热敷、
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眼睛疲劳及干涩可通过调整用眼习惯、热敷、人工泪液、药物治疗、手术治疗等方式防治。眼睛疲劳及干涩可能与长时间用眼、干眼症、结膜炎、角膜炎、视疲劳综合征等因素有关，通常表现为眼部干涩、异物感、视物模糊、畏光、流泪等症状。
1、调整用眼习惯
减少连续用眼时间，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。保持用眼距离，电子屏幕与眼睛距离不少于50厘米。避免在昏暗或强光环境下用眼，调整屏幕亮度和对比度至舒适水平。眨眼次数减少会导致泪液蒸发过快，有意识增加眨眼频率有助于缓解干涩。
2、热敷
用40-45摄氏度温热毛巾敷眼5-10分钟，每日2-3次。热敷可促进睑板腺分泌脂质，改善泪膜稳定性。热敷后配合睑缘按摩效果更佳，用清洁棉签沿睑缘轻轻按压。注意温度不宜过高，避免烫伤眼睑皮肤。合并眼部炎症时不宜热敷。
3、人工泪液
玻璃酸钠滴眼液可补充泪液，缓解干眼症状。聚乙烯醇滴眼液能形成保护膜，减少泪液蒸发。羧甲基纤维素钠滴眼液适用于中重度干眼。使用不含防腐剂的人工泪液可避免长期使用对眼表的损害。滴眼药时需拉开下眼睑，避免药瓶接触眼睛。
4、药物治疗
环孢素滴眼液可抑制眼表炎症，改善干眼症状。氟米龙滴眼液用于炎症明显的干眼症。七叶洋地黄双苷滴眼液可缓解视疲劳。使用药物需遵医嘱，激素类滴眼液不宜长期使用。合并感染时需加用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液。
5、手术治疗
严重干眼症可考虑泪小点栓塞术，减少泪液流失。睑板腺功能障碍可行强脉冲光治疗。角膜上皮持续缺损需羊膜覆盖术。手术适应证需严格评估，术后需长期随访。多数患者通过保守治疗可缓解症状，手术为最后选择。
日常注意保持环境湿度40%-60%，使用加湿器改善干燥环境。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，维生素B族的牛奶、鸡蛋，Omega-3脂肪酸的深海鱼。避免吸烟及二手烟刺激。佩戴防蓝光眼镜可能有助于减轻数码视疲劳。症状持续不缓解或加重，出现眼痛、视力下降需及时就医。定期眼科检查有助于早期发现潜在眼病。
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