眼干眼涩怎么办
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眼干眼涩可通过人工泪液滴眼液、热敷、调整
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眼干眼涩可通过人工泪液滴眼液、热敷、调整用眼习惯、补充维生素A、抗炎滴眼液等方式缓解。眼干眼涩通常由用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症、维生素A缺乏等原因引起。
1、人工泪液滴眼液
玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液可润滑眼球表面，缓解干涩感。适用于长时间用眼或轻度干眼症患者，使用时需避免瓶口接触眼睛，每日3-4次为宜。若伴随灼烧感或视力模糊需停用。
2、热敷
用40℃左右热毛巾敷眼5-10分钟，每日2-3次，可促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。热敷后配合睑缘清洁效果更佳，适合睑板腺功能障碍导致的干眼。注意温度避免烫伤，急性结膜炎发作期禁用。
3、调整用眼习惯
每用眼30分钟远眺6米外20秒，减少隐形眼镜佩戴时间，保持屏幕低于眼水平线10-15厘米。环境干燥时使用加湿器，避免空调直吹。这些措施能减少泪液蒸发，缓解视疲劳相关的干涩症状。
4、补充维生素A
维生素A缺乏会导致结膜上皮角化，加重干眼症状。可适量食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，或遵医嘱服用维生素A软胶囊。长期过量补充可能引起中毒，每日摄入量不宜超过3000微克。
5、抗炎滴眼液
氟米龙滴眼液、普拉洛芬滴眼液等适用于免疫因素引起的干眼症，能抑制角膜炎症反应。需严格遵医嘱使用，长期应用可能引起眼压升高或角膜变薄。若伴随眼红、畏光等症状，可能需联合抗生素滴眼液治疗。
日常可多食用深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于改善泪液质量。避免吸烟及二手烟环境，外出佩戴防风眼镜。若症状持续2周未缓解或出现视力下降、眼痛等表现，需及时就诊排查干燥综合征、类风湿关节炎等全身性疾病。夜间睡眠时可使用眼罩保持眼部湿润。
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