刚生完孩子的产妇吃什么好
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经历过生产的女性朋友无论是顺产还是剖腹产
2019-01-03 15:06 阅读：1.11万
生孩子是一件比较辛苦的事情，因为在生完孩子以后，身体需要一些时间来恢复。并且在这期间，一定要吃一些营养丰富的食物，才能让身体恢复的更快。那么刚生完孩子的产妇吃什么好？
生完孩子后，女性除了生殖系统之外还会发生变化，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统都会出现一些变化，因为这时很多产妇都会出现各种不适症状。例如，人们经常感到口渴，食欲不振等，这是由于胃液中盐酸分泌减少和胃肠肌张力降低造成的。另外，很多产妇也很容易出汗，所以这次产妇一定要记住，水合作用是关键，尤其是要采取母乳喂养的产妇，补水尤为关键。所谓水不一定只喝白水，除了如果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。产妇在平时多补充水分，还有助于缓解疲劳，排泄废物，使奶水充足。
坐月子期间，不在饭菜或汤里放盐是一个非常错误的做法，盐对新生母亲非常有益，因为产后出汗多，乳腺分泌物强，体内盐分容易随汗液流失，所以适量的补充盐，有利于产后身体恢复。
刚生完孩子的产妇，每天对热量的需求量约为2700千卡至2800千卡，蛋白质需求量约为80克，比怀孕前的饮食量增加约30％。因此，产后及时补充营养十分必要。平时一定要注意按时吃饭，食谱要考虑营养的平衡，尽量不要挑食。同时，也要注意，尽量多补充一些蛋白质和维生素，以保证营养平衡。
分娩后，为了补充体力，产妇最好先吃液体食品。尤其是剖宫产的孕妇，需要大约一天才能恢复胃肠功能，胃肠功能恢复后，还是要先开始吃流食，如鸡蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆奶及大量糖等胀气食物。肠道气体排出后，使用半流质食物1天至2天，如粥、面汤、馄饨等，然后转向正常饮食。
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