孕妇要吃DHA吗

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DHA作为一种可以促进脑力发育和视网膜形

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2019-01-16 17:09 阅读：1.64万

DHA是促进宝宝智力发育和视力发育的重要营养成分，孕期和儿童时期的人们对DHA的消耗量也比较大，许多妈妈认为，这是一举两得的事情。在许多深海鱼类和藻类中，都有丰富的DHA含量，但对一些在怀孕期间对海类产品过敏，或有孕吐症状的孕妇来说，食用深海鱼类比较困难，那么孕妇需要吃DHA吗？

1. 孕中期和孕晚期需要补充DHA
　　根据专家意见，孕妇处于中期和孕晚期时，是孩子的智力和视力发展的重要时期，而对应的神经元细胞需要消耗大量的DHA物质来合成，而如果孕妇体内没有足够的DHA含量，对宝宝的正常发育造成影响，如果孕妇的日常饮食中，DHA的含量较小，吸收率也不理想的情况下就会造成体内DHA含量的急剧下降，孕妇的认知能力受到影响，使他们在生活中有所不便，因此孕妇在孕中期和孕晚期补充DHA是非常重要的。

2. 哺乳期同样也需要摄入一定量的DHA
　　在哺乳期的婴幼儿，他们的主要营养来源是母乳，而孩子在这个时期的智力和视力发育也非常迅速，据说哺乳期孩子的智力发育程度会达到成人的70％。同样DHA的缺失会影响孩子的正常发育，并且这种影响是不可逆的，如果在儿童时期没有发育完全，这对孩子的影响是一生的，可以通过补充一定量的DHA或使用含有DHA类的食物来获取。

总体来说，孕妇体内的DHA含量水平，对孩子的发育是非常重要的，不仅可以帮助孩子变得更聪明，视力更好，对孕妇产后的情绪和认知程度也是有帮助的，都需要通过服用DHA产品或含有DHA的食物，保证这种成分的足够摄入。

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