供血不足头晕怎么办
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供血不足，在生活里的表现不仅仅是头晕头痛
2019-01-24 09:37 阅读：1.08万
平时在日常生活中，很多人都有头晕的现象，一般都是由于没休息好造成的。所以，很多人都不会放在心上。但如果是经常的头晕，那就是供血不足导致的，就要引起高度的重视了。那么，供血不足头晕怎么办？
一、供血不足头晕是怎么回事
慢性脑供血不足，多发于中老年人，是较常见的一种脑血管疾病。相关的研究显示，大约有百分之七十的中老年人都会有不同程度的供血不足。而且，长期脑供血不足的人，和正常人相比，会更容易得脑梗死以及老年痴呆。所以，一定要给予足够的重视。
供血不足，是由很多原因所引起的。脑部长时间缺血缺氧，会引发脑部功能障碍，临床上的最典型的表现，就是头晕。
二、供血不足头晕怎么办
1、多做拉伸
为了避免肌肉以及关节部位变僵硬，每天都要进行拉伸。适当的拉伸活动，可以让中老年人保持较好的活力。
2、多饮水
睡觉休息的时候，会吸入大量的氧气，会呼出水以及二氧化碳。这样，水分消耗是非常大的。中老年人要注意及时的补充水分，早晨起床30分钟里以及睡觉前30分钟里都要饮用一杯白开水。这样做，不仅可以预防脑部缺血，还可以促进我们的血液循环。
3、养成良好的饮食习惯
每天早餐、午餐和晚餐，一餐都不能少。同时，还要注意饮食一定要清淡，适当的食用一些杂粮，补充充足的蛋白质。合理的饮食，不止可以增加脑部供血，还能促进血液循环。
4、勤锻炼
一定要多到户外去呼吸新鲜的空气，多做有氧运动。这样，不仅可以增加脑部供血供氧，防护血管，还可以让心肺功能变得更强大。
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