什么是近视望远法
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近视望远法是一种通过远距离视物训练来缓解
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近视望远法是一种通过远距离视物训练来缓解视疲劳、延缓近视进展的视力干预方法，其核心是通过主动调节睫状肌放松状态改善眼部调节功能。
近视望远法通常要求患者在安全环境下持续注视5米外的固定目标，每次训练持续20-30分钟。该方法利用光学离焦原理，通过远距离视物减少晶状体调节需求，使睫状肌从持续紧张状态中得到放松。临床观察发现规律训练可暂时性提高裸眼视力，对青少年假性近视患者效果更为明显。实施时需保持环境光线充足，避免强光直射眼睛，建议优先选择绿色植物等柔和视标。部分研究显示结合间歇性远近交替注视能增强训练效果，但需注意单次训练时长不超过40分钟。
需注意该方法不能逆转真性近视的器质性改变，对已形成轴性近视者效果有限。训练过程中出现眼胀、头晕等症状应立即停止。建议在眼科医生指导下制定个性化方案，配合规范验光矫正和用眼卫生管理。日常可补充富含维生素A的深色蔬菜，保持每天2小时以上户外活动，避免连续近距离用眼超过1小时，这些措施与望远法协同作用更有助于视力健康维护。
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