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春季早晨运动需要注意什么

回答: 现在是早春，我们锻炼要注意清晨气温低，冷气袭人，易受风邪的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴、患面神经麻痹、心绞痛等病，所以不能起的太早。注意选择合适的运动项目一般来说，老年人以慢跑...

李爱国主任医师中日友好医院内分泌科 2019-02-12 13:43
怎么按揉颈肩部能预防肩周炎？

回答: 按揉颈肩部方法：用左右手交替揉拿肩部、三角肌、颈侧的斜方肌，揉捏动作要轻缓，力度由小到大，不可爆发用力，动作幅度可大可小，力量可稍大些，让深层肌肉得到揉捏。

李爱国主任医师中日友好医院内分泌科 2019-02-12 12:10
在床上如何锻炼能帮助排除宿便？

回答: 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵...

李爱国主任医师中日友好医院内分泌科 2019-02-11 18:16
柔力球锻炼对神经好哪些好处呢？

回答: 因为柔力球运动是一种全身性的运动，指挥左手活动的是人体的右脑，据医学证明右脑在处理节奏、旋律、音乐、图像、幻想等创造性思维方面起主要作用，再加上圆形动作的变化比较复杂，随机多样对训练神经中枢系统机能，具有良好的作用...

程雷主任医师山东大学齐鲁医院骨科 2019-02-11 17:22
怎样正确按摩太阳穴？

回答: 太阳穴一定不要自行随意按摩。太阳穴是非常重要的穴位，从解剖来看，太阳穴的位置是颞窝，其凹陷是很正常的，不建议人为改变形状。穴位按摩对太阳穴形状改变没有效果，另外，不要自己乱按摩穴位，弄不好会影响身体健康。现在很多人...

李爱国主任医师中日友好医院内分泌科 2019-02-09 18:55
转呼啦圈真的可以够收紧腰腹吗

回答: 转呼啦圈有收紧腰腹的作用，但是用转呼啦圈来减腰上的肉，并不能达到好的效果。呼啦圈对于腹部来说只能说是按摩，或冲击，发力运动的是全身的肌肉，包括腹部的收紧，髋部转动带动全身肌肉运动，真正的的运动只来自你的转动。呼啦圈...

李爱国主任医师中日友好医院内分泌科 2019-02-09 18:26
踢毽子可以缓解关节疾病吗

回答: 踢毽子能缓解关节疾病，踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、...

程雷主任医师山东大学齐鲁医院骨科 2019-02-06 14:10
男士怎样的坐姿才正确呢？

回答: 男士正确的坐姿：在坐下时，身体重心应该垂直向下，腰部挺直，两腿略分开，与肩膀同宽，看起来不至于太过拘束。两脚应尽量平放在地，大腿与小腿成直角，双手以半握拳的方式放在腿上或是椅子的扶手上。坐在沙发上时，千万记住整个身...

李爱国主任医师中日友好医院内分泌科 2019-02-05 13:48
哮喘在什么时间做锻炼比较好啊？

回答: 患有哮喘的一般不建议进行运动。运动会加重病情。哮喘是支气管哮喘的简称。支气管哮喘是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等）和细胞组分参与气道慢性炎症性疾患。这种慢性炎症导致气道...

李爱国主任医师中日友好医院内分泌科 2019-02-04 18:19
练武术真的能修体养心吗

回答: 练武术的好处非常多，是可以修身养性的，武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情...

张萌萌副主任医师山东省立医院中医科 2019-02-02 12:15

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