紫薯类的食物能够帮助减肥吗？ - 问答频道 - 复禾健康

紫薯类的食物能够帮助减肥吗？

男，20岁 2018-07-09 20:25

病情描述:

最近正在准备减肥，但我又很喜欢吃紫薯这类的食物，也能够帮助我减肥吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-07-09 21:21

薯类含有丰富的膳食纤维，可提供很强的饱腹感。比起普通红薯，紫薯还富含花青素，帮助人体排毒、抗炎、抗衰老，润泽肌肤。紫薯虽然热量低于米饭，但要控制食量。在餐盘上，以一块紫薯占据小半碗米饭的位置，色彩和口感都更丰富之余，还得到了充分的满足感。

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