假如你要补血的话，首先要确认是否真的缺血，可以做个血常规检查，如果有出现贫血指证在进行补血治疗，补血过多容易造成人体铁元素过多引发中毒等严重后果，所以补血的过程中需要定期复查恢复的情况。建议是，不要太过于进补，反倒有弊。适量即可，平时可以多吃点水果蔬菜，充足睡眠能令你有充沛的精力和体力,养成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒烟限酒。