根茎类食物多吃可以保护月经来潮的女性，比如大白菜大葱等。根茎类：代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。保养原理：据研讨。女人尤其是老年人怕冷与身体里面的无机盐缺少有很大的关系。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。