失眠是需要综合治疗，肯定不能只吃药，需要保持心情舒畅，白天增加体育运动，晚上睡觉前不要紧张，清淡饮食，多吃蔬菜水果，放松心情，改善生活习惯，注意劳逸结合，保持生活有规律，睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性物质，短期口服佐匹克隆、舒眠胶囊等助眠药。