睡眠不足是会容易致癌的，有实验证明，发现每晚少睡一小时，可以对人体的大约500个基因产生影响，这些改变严重的话可能得癌症或糖尿病。研究发现，连续三天睡眠不足，人们的情绪出现变化，焦虑、抑郁与压力等指标呈现上扬，也开始有疑神疑鬼的倾向，甚至积极情绪下降、消极想法上升，虽然本人可能没感觉。