容易失眠的人群有都市白领，工作压力过大，精神不稳定，中老年人本身睡眠时间短，睡眠时极易被吵醒，学生学习压力大、学生父母望子成龙造成极大心里压力，易失眠，失眠一般是精神压力过大造成的，平时要尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，放松自己。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。