做梦不是睡眠失调。睡眠做梦是正常的生理现象。我们的睡眠不是从入睡到醒，这样两个阶段。睡眠分1，2，3，4期和眼快动期。第1期是睡眠最浅的阶段，通过2，3期进入第4期睡眠最深期，然后进入眼快动期。眼快动期在许多方面与睡眠其它期不同。该期时睡眠者通常静止不动的眼球开始以一种快速方式移动，所以称眼快动期，我们做梦就是在睡眠的这一期发生的，人们不是在睡眠的全部时间都做梦，而主要是在眼快动期做梦。