如果出现了腹部的肌肉拉伤，较轻微的肌肉拉伤一般在制动、休息之后就能够明显缓解，期间避免负重，避免剧烈的腹部运动；如果疼痛症状比较明显，可以口服一些消炎止痛药，也可以配合膏药外贴。多休息，保持精神稳定。饭后可以适当的散步。