劳累后肩胛骨处疼痛，通常需要考虑是因为局部肌肉劳损而引发的肌腱炎，或者考虑颈椎是否有不适感引发的。您可以先尝试减少长时间的坐位，做下局部热敷，按摩，外敷药物等，看看有无好转，或者可以去骨科或者疼痛科治疗。多休息，加强营养，多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，蔬菜，豆制品等营养丰富食物，避免受凉。