孕晚期是容易发生骨量减少的阶段。可多食用含钙量高的食物，例如牛奶、虾皮、鱼等，还可口服维生素D，钙片。多晒太阳，适当的锻炼，帮助钙的吸收。可选择散步、慢走等运动。注意自己的身体变化，如有不适，及时就医。