建议你停止篮球运动，并且休息一段时间，必要的时候要进行膝关节的核磁共振的检查。平时也要尽量避免长时间的吹风空调、久站、爬山以及上下楼等加重膝关节的负荷的动作，还可以应用局部理疗、热敷，按摩等。建议及时到正规医院的骨科就诊。