跟腱指的是患者的脚跟到小腿肌肉那一块，在平时大家提起足跟，与此同时小腿肌肉用力，使得肌肉上提后，此时从机体肌肉的最下端到脚跟处即是跟腱的位置。要想防止跟腱发生受伤的情况，大家在运动前可以做一些热身的运动，以更好防止其跟腱的受伤，使得其身体得以活动开，与此同时避免身体任何部位发生肌肉的拉伤，使肌肉变得更加柔软，降低一些常见危害发生的几率。平时不要剧烈运动，多休息，避免劳累。