膝盖疼痛在排除外伤或过度劳累的可能性之外，多半考虑是与缺钙造成的骨质疏松有关。多注意休息，避免劳累，加强营养，补充钙质，可通过热敷或按摩等方法来缓解。生活中避免劳累，多休息，不要剧烈运动，有不适及时就医，不要滥用药物。