肩关节脱位的锻炼方法有很多，可以矫正肩胛骨的位置，也可以让患者坐下来确定患处的负重训练，使关节挤压，从而刺激肩关节的肌肉活动，也可以让患者做更多的膝关节外展活动。
肩关节脱位复位后，10天内避免活动。多吃含钙量高的食物，一般复位后10天才能恢复正常生活。