你的情况应该是湿热和津液损伤的表现。1、可考虑选择龙胆泻肝丸、六味地黄丸、逍遥丸等。2、加强体育锻炼，早上跑步，晚上散步；保持舒适、开放、乐观；日常生活，确保足够的睡眠；不要吃辛辣、油炸、咸、酸、冷、硬食物，不要暴饮暴食，饮食适合分钟。