脚后跟痛通常是由足跟筋膜炎引起的。足跟筋膜是连接脚跟和脚趾的组织，负责承受和缓冲身体的压力。过度使用、不合适的鞋子、足部力量不足、足部结构异常、肥胖、年龄因素是引起脚后跟痛的一些常见原因。
1.过度使用：长时间站立、行走或运动会导致足跟筋膜疲劳和受伤。
2.不合适的鞋子：过紧或不支撑足弓的鞋子可能增加足跟受力，导致筋膜炎。
3.足部力量不足：足部肌肉和筋膜弱化或僵硬，容易受伤和发生炎症。
4.足部结构异常：扁平足、高弓足或其他足部结构异常会增加足跟受力，引发疼痛。
5.肥胖：过重会增加足部的负担，增加足跟筋膜炎的风险。
6.年龄因素：随着年龄的增长，筋膜的弹性和耐受性变差，易受伤和发炎。
为了缓解脚后跟痛，建议使用适合的鞋子、避免过度使用足部、进行足部强化锻炼、控制体重以及按摩和伸展足部。如果疼痛严重或持续，应咨询医生进行诊断和治疗。