缺钙的症状包括骨骼疼痛、易骨折、肌肉痉挛、牙齿松动、抽筋、血压升高、心律不齐。
缺钙会导致骨骼的矿物质含量降低，易发生骨质疏松和骨折。肌肉痉挛则是因为钙离子在神经和肌肉细胞的兴奋和收缩中起着关键作用，缺乏钙会影响肌肉的正常功能。牙齿松动和抽筋也与钙的缺乏有关，因为牙齿和肌肉组织中也需要钙来维持其结构稳定性。
血压升高和心律不齐是因为钙参与了心脏的收缩和血管的舒张，缺乏钙会影响心血管系统的正常功能，导致这些症状的出现。
缺钙的原因可能是饮食不均衡或缺乏多样性，不摄入足够的含钙食物；吸收钙的能力降低，例如缺乏维生素D或患有肠道疾病；排泄过多的钙，例如肾脏问题导致排泄过多钙。为了预防缺钙，建议保持均衡饮食，多摄入含钙食物，如牛奶、豆类、坚果，同时保持足够的户外活动以促进维生素D的合成和钙的吸收。