王亮
副主任医师
山东大学齐鲁医院
2024-03-27 19:24
女性腰后部酸痛可能是由于长时间处于不良的姿势，缺乏运动，过度使用肌肉或受伤引起的。
长时间处于不良姿势会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，造成疲劳和酸痛感。缺乏运动会导致肌肉萎缩和僵硬，容易引起腰部疼痛。过度使用肌肉比如长时间站立或弯腰等动作，会使腰部肌肉过度疲劳，导致酸痛不适。受伤比如扭伤或拉伤等也会引起腰部疼痛。
针对女性腰后部酸痛问题，可以通过调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。定期进行腰部伸展运动，增强腰部肌肉的力量和灵活性。避免长时间站立或弯腰，减少肌肉过度使用的情况。及时处理腰部受伤，保护好腰部肌肉和韧带。对于长期反复出现腰部疼痛问题，建议及时就医，进行专业治疗和康复训练。消除引起腰部疼痛的原因，有助于减轻疼痛和预防复发。
