姨妈周期一般21-35天算正常，具体天数因人而异。

月经周期是从月经第一天到下次月经第一天的间隔时间。正常月经周期受激素水平调控，子宫内膜周期性脱落形成月经。多数女性月经周期为28天左右，提前或推迟7天均属正常范围。月经周期短于21天称为月经频发，可能与黄体功能不足、多囊卵巢综合征等因素有关。月经周期超过35天称为月经稀发，常见于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等情况。月经周期规律性比具体天数更重要，偶尔波动无须过度担心。

保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维持正常月经周期。