大姨妈期间体重上升可能与激素水平波动、水钠潴留和食欲增加有关。

雌激素和孕激素水平的变化会导致体内水分滞留，尤其在经期前一周更为明显。这种生理性水钠潴留可使体重增加1-3公斤，通常月经结束后会自然消退。黄体期基础代谢率略有提升，但部分女性可能出现食欲亢进，尤其对高糖高盐食物的渴望增强，过量摄入这类食物会进一步加重水肿并增加热量摄入。少数情况下，经前期综合征伴随的胃肠蠕动减缓也可能导致排便减少而暂时增重。

建议经期保持清淡饮食，控制盐分摄入，适量补充富含钾的香蕉、菠菜等食物帮助平衡电解质，同时通过温和运动促进血液循环。