喝了凉水胃难受可通过饮用温水、热敷腹部、调整饮食习惯、服用胃黏膜保护剂等方式缓解。该症状通常由胃部受凉、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起。

1、饮用温水

饮用适量温水帮助中和胃内低温刺激，避免直接饮用冰水或进食生冷食物，可配合生姜红糖水驱寒暖胃。

2、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝热敷上腹部15-20分钟，温度控制在40-50摄氏度，促进局部血液循环缓解痉挛。

3、调整饮食习惯

日常避免空腹饮冷，进食时细嚼慢咽，选择易消化的温软食物如小米粥、南瓜羹等，减少辛辣油腻食物摄入。

4、服用胃黏膜保护剂

若症状持续或加重，可能与慢性胃炎、胃溃疡等疾病有关，表现为反复上腹痛、反酸等，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬液、瑞巴派特片等药物。

日常注意腹部保暖，规律饮食避免暴饮暴食，若伴随呕血、黑便或持续疼痛需及时消化内科就诊。