9个月宝宝一天饮食安排可包括母乳或配方奶、强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥等食物，每日4-6次喂养，逐渐引入蛋黄、肉泥等富含铁的食物。

1、晨起喂养

母乳或配方奶200-250毫升，可搭配少量强化铁米粉，补充夜间消耗的能量。

2、上午加餐

蔬菜泥或水果泥30-50克，如胡萝卜泥、苹果泥，提供维生素和膳食纤维。

3、午餐时段

稠粥或烂面条50-80克，加入肉泥或蛋黄10-15克，增加优质蛋白和铁摄入。

4、下午加餐

母乳或配方奶200-250毫升，搭配手指食物如蒸软的西蓝花块，锻炼抓握能力。

家长需注意观察宝宝对食物的接受程度，每次引入新食物应间隔3-5天，避免过敏，保证食物质地细腻无颗粒，逐步培养规律进食习惯。