宫寒痛经可以通过中药调理，常用方法有温经散寒、活血化瘀、补气养血、疏肝理气等。中药调理需结合个体体质差异，在医生指导下选用当归、川芎、艾叶、桂枝等药物。

1、温经散寒

宫寒痛经多因胞宫受寒导致，表现为小腹冷痛、经血色暗。可选用艾附暖宫丸、温经汤等方剂，药物成分常含艾叶、吴茱萸。日常需避免生冷饮食，注意腰腹保暖。

2、活血化瘀

气血运行不畅可能加重痛经，常见经血夹血块、舌质紫暗。可遵医嘱使用少腹逐瘀汤、血府逐瘀胶囊，含当归、红花等成分。配合热敷小腹有助于缓解症状。

3、补气养血

气血虚弱可能引发隐痛、经量少色淡。推荐归脾汤、八珍益母丸等含黄芪、熟地的方剂。平时可食用红枣、枸杞等补益食材，避免过度劳累。

4、疏肝理气

情志不畅可能诱发胀痛、经前乳胀。常用逍遥散、柴胡疏肝散等含香附、郁金的药物。保持情绪稳定，适当进行瑜伽等舒缓运动。

中药调理需持续3个月经周期以上，期间定期复诊调整方剂。配合每晚热水泡脚、经期忌食冷饮等生活护理可增强疗效。