预防妊娠纹可通过控制体重、保持皮肤滋润、补充营养、适度运动等方式实现。妊娠纹的形成与皮肤弹性下降、体重增长过快等因素有关。

1、控制体重

孕期体重增长过快会导致皮肤纤维断裂。建议每月增重不超过2公斤，避免短期内体重骤增。

2、皮肤护理

每日使用含维生素E或橄榄油的润肤产品按摩腹部、大腿等易长纹部位，增强皮肤弹性。

3、营养补充

适量摄入富含维生素C、锌和优质蛋白的食物，如猕猴桃、牡蛎、鸡蛋等，促进胶原蛋白合成。

4、适度运动

孕期瑜伽、游泳等低强度运动可改善血液循环，增强皮肤延展性，建议每周运动3-4次。

妊娠纹预防需从孕早期开始，若已出现纹路可咨询医生使用维A酸乳膏等专业治疗，但哺乳期禁用。