女性乳房下垂可能由衰老、哺乳、体重骤减、不良姿势等原因引起，通常表现为乳房皮肤松弛、乳头位置下移等症状。

1、衰老：

随着年龄增长，乳房悬韧带弹性下降，皮肤胶原蛋白流失导致支撑力减弱。建议加强胸肌锻炼，穿戴合适内衣延缓下垂。

2、哺乳：

孕期乳腺增生及哺乳后腺体萎缩会使乳房体积剧烈变化。哺乳期应使用哺乳内衣，断奶后逐步进行胸部紧致训练。

3、体重骤减：

快速减肥会导致脂肪组织减少而皮肤回缩不足。需保持匀速减重，配合维生素E外用和蛋白质补充帮助皮肤修复。

4、不良姿势：

长期含胸驼背会牵拉乳房悬韧带。可通过瑜伽姿势矫正，必要时使用矫形内衣，严重者需考虑悬吊术等整形手术。

日常可进行俯卧撑等胸肌锻炼，选择有承托力的内衣，避免快速减肥和吸烟等加速皮肤老化的行为。