月经期间可以适量饮用蜂蜜水。蜂蜜水有助于缓解经期不适，但需注意避免过量摄入糖分。

1、缓解痛经

蜂蜜中的天然糖分可帮助放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。温热蜂蜜水效果更佳，建议每日不超过两杯。

2、补充能量

经期失血可能导致乏力，蜂蜜含有的单糖能快速提供能量。可与柠檬搭配增强铁吸收，但糖尿病患者应慎用。

3、调节情绪

蜂蜜含有的镁元素有助于稳定神经，改善经期烦躁情绪。建议选择纯天然蜂蜜，避免添加糖分的加工产品。

4、润肠通便

部分女性经期会出现便秘，蜂蜜的润肠作用可帮助排便。但肠易激综合征患者需控制饮用量。

经期饮食需保持均衡，蜂蜜水可作为辅助饮品，同时注意腹部保暖和适度休息。出现严重痛经或异常出血应及时就医。