胸下边肋骨疼可通过热敷缓解、调整姿势、服用止痛药物、就医检查等方式治疗。胸下边肋骨疼通常由肌肉拉伤、肋软骨炎、肋骨骨折、内脏疾病等原因引起。

1、热敷缓解

肌肉拉伤或轻微炎症引起的疼痛可通过热敷促进血液循环缓解症状，建议使用40℃左右温热毛巾敷于疼痛部位。

2、调整姿势

长期不良姿势可能导致肋间肌劳损，需避免久坐弯腰，睡眠时选择侧卧姿势减轻肋骨压力。

3、服用止痛药物

非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布可缓解炎症性疼痛，但须遵医嘱使用。

4、就医检查

持续疼痛可能与肋骨骨折、胆囊炎、胸膜炎等疾病有关，需通过X光或超声检查明确诊断。

避免剧烈运动加重损伤，若疼痛伴随呼吸困难、发热等症状应立即急诊处理。