去除眼袋和填充泪沟可通过生活干预、注射治疗、手术治疗等方式改善，具体方法需根据个体情况选择。

1、生活干预：

保持充足睡眠有助于减轻眼部浮肿，避免睡前大量饮水或摄入高盐食物，适当冷敷可缓解眼袋症状。

2、注射治疗：

玻尿酸填充能改善泪沟凹陷，需由专业医师操作，效果维持约6-12个月，可能出现暂时性淤青等反应。

3、激光治疗：

非剥脱性激光可刺激胶原再生，改善眼周皮肤松弛，需多次治疗，术后需严格防晒避免色素沉着。

4、手术治疗：

眼袋切除术适用于顽固性眼袋，内切法恢复较快，外切法可同时去除多余皮肤，需评估术后瘢痕风险。

日常可配合含咖啡因的眼霜按摩，避免揉搓眼部，严重症状建议至整形外科或皮肤科就诊评估治疗方案。